身高175体重204斤

健康咨询描述： 身高175体重204斤，晚上跑一个小时，还需要注意啥啊，平常吃的注意啥，还有运动注意啥

专业回复

李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 11:01:29
      那目前你的身高是一米七五，按照这个状态的情况下，您的理想体重是70公斤，那些200多斤的话，尽量避免做剧烈运动，以免损伤膝关节，饮食的话，可以瘦肉牛奶，鸡蛋为主，多吃粗纤维的食物。运动的话，可以游泳，骑自行车，慢跑等。