老公每天晚上都失眠，有很长一段时间了

健康咨询描述： 老公每天晚上都失眠，有很长一段时间了，怎么办

专业回复

梅世伟 广东省妇幼保健院   副主任医师 2020-08-24 14:45:12
      我们主要有以下几点比较有效的治疗失眠：
      第一、规律生活。很多失眠患者就是常在白天有睡意，到了晚上该睡又不睡，把作息时间弄得乱七八糟。一定要给自己设立一个相对固定的起床时间，并且要一定的严格执行，千万要为大局着想。第二、要清淡的饮食。失眠的人必须要做到饮食清淡，多喝白开水，尽量避免那些刺激性的食物和饮料，少饮或者是不饮咖啡和酒。选用治疗神经衰弱的食谱，有明显的效果。第三、睡前泡脚。这个方法是很管用的，泡脚的好处有很多，按摩足部、缓解疲劳、促进血液循环能够帮助入睡。第四、进行合理的运动。可以养成练瑜伽的好习惯，现在瑜伽是相当热门的一项运动，针对不同的需求还分为很多种类型。有着重于减肥瘦身，增强体质，还有帮助睡眠的。第五、听一些舒适的音乐。比如说钢琴曲、乡村音乐、轻音乐等等，这些都可以使我们更快入睡。第六、自我催眠。自我催眠他是一种心理疗法，常用的这些数数、背诗就属于这个范畴，原理都是一样就是要把精神注意力集中在某一个点上。
      

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2018-05-05 21:45:21
      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，三是环境因素，如容易受到噪音的干扰。建议保持平常心态，多参与户外活动，以增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要药物治疗。
      

梁孟秋 成都市第三人民医院   医师 2018-05-05 21:37:04
      病情分析：
      你好，对于失眠，一般建议平时多喝莲子心煮水，如果没有改善，可以考虑药物治疗。
      指导意见：
      你好，在一般的情况下，建议可以使用思诺思来辅助睡眠的，晚上清淡饮食，忌烟酒。
      
      以上是对“老公每天晚上都失眠，有很长一段时间了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

mj980 药师 2018-05-05 21:37:38
      病情分析：
      你好，失眠原因较多，压力过大精神紧张，等都会影响。
      指导意见：
      要放松心情，规律生活，睡前用热水泡脚，可服用枣仁安神胶囊或柏子养心丸调理改善。
      

李磊 医师 2018-05-05 21:48:38
      病情分析：
      是失眠的。你的情况建议你可以喝些安神补脑液可以起到安神补脑的作用。
      指导意见：
      建议你每天睡前不要考虑太多的事情，可以喝杯温牛奶，有助于睡眠，祝您健康
      

赵培兵 医师 2018-05-05 21:50:14
      病情分析：
      你好，考虑植物神经紊乱所致，可通过药物方面来治疗，
      指导意见：
      建议药物方面可选用谷维素片，安神补脑液，脑心舒口服液，注意观察病情变化，