马上要中考了，我想要减肥

健康咨询描述： 马上要中考了，我想要减肥，可是每时每刻都要学习，应该怎么办？

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2018-05-05 17:46:50
      你好，建议先把精力放在学习上，没有必要过多的分心。最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，少油少盐，每周坚持3-5次半个小时以上的有氧运动，减肥效果最好。
      

徐倩 洛阳市中心医院   主治医师 2018-05-05 17:48:16
      病情分析：
      您好，目前处于中考前期，学习压力，节奏都是比较快的时候，建议此时还是以补充营养为主。
      指导意见：
      建议可以增加优质蛋白比如虾，鱼肉，牛肉的摄入。减少油腻食物的摄入，多吃蔬菜水果。一切以保证学习的能量供给为标准。
      

毕振卓 朝阳糖尿病医院有限责任公司   医师 2018-05-05 17:48:16
      病情分析：
      你好！根据你叙述的这种情况来看，控制一定的主食摄入量，适当运动，可以减肥。
      指导意见：
      建议：你这种情况，每餐主食吃七分饱，多吃些蔬菜和水果，可适当跑步，跳绳燃烧脂肪。
      
      以上是对“马上要中考了，我想要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

任颖娜 威县妇幼保健计划生育服务中心   医师 2018-05-05 17:48:19
      病情分析：
      你好，你现在目前不要考虑减肥的事情，因为重中之重为中考，可以等中考之后再考虑进行饮食及运动等方面起到减肥效果
      指导意见：
      建议，目前也不建议过多节食，需要注意饮食均衡多样性，可以注意在学习疲劳后适当多运动锻炼
      

袁虎 朝阳县中心医院   主治医师 2018-05-05 17:49:00
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况。我觉得学习比减肥更重要。要注意好好学习。
      指导意见：
      建议你要放松心态。把主要精力都用在学习中去。其实美不美不在外表。你真要考上好大学，大伙都看着你美。
      

倪长青 朝阳县羊山镇中心卫生院   医师 2018-05-05 17:50:11
      病情分析：
      您好，根据你所说的情况，你马上要中考，暂时没有时间做运动。
      指导意见：
      建议你可以中考以后再减肥。多吃含纤维素，多的时候，如粗粮，蔬菜水果，不要吃高脂肪，高糖，高盐食物。每天运动锻炼一小时。
      

南俊爱 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   副主任医师 2018-05-05 17:50:24
      病情分析：
      根据你的描述，你马上要参加中考了，你想减肥，建议你现在不要减肥，
      指导意见：
      建议你吃饭清淡，高蛋白饮食，少油腻，多吃水果蔬菜，这样不至于因为学习紧张而出现脑的营养不足，多运动，控制体重
      
      以上是对“马上要中考了，我想要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！