我是一名高中生，身高182cm

健康咨询描述： 我是一名高中生，身高182cm，体重224斤，想要减肥，每天早上吃韭菜包子和一个鸡蛋，中午吃苹果和黄瓜，晚上不吃饭，早上起来跑步，您看这样行吗？早上五点开始，慢跑半小时，晚上十点半睡觉。

专业回复

冯嘉旭 空军军医大学西京医院   主治医师 2018-05-04 19:41:25
      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥主要还是要靠自己规律的作息和合理的饮食来进行。
      指导意见：
      针对你目前的情况，你所说的这些方式是可以的，但是运动的时候一定要适量，饮食可以在营养均衡一些，不要只是通过单纯的节食。
      

石小霞 南阳医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 2020-08-01 19:01:34
      那你现在体重200多斤的话，你的膝关节负重比较重，所以来说尽量避免做剧烈运动，那可以瘦牛奶，鸡蛋为主，高糖的一些水果，比如苹果，香蕉，葡萄尽量减少摄入，饿的时候可以吃黄瓜，西红柿等。
      

赵玉秋 朝阳县羊山镇中心卫生院   主管护师 2018-05-04 20:05:07
      病情分析：
      您好，你想要减肥，过度节食会影响生长发育。影响身体健康。建议调节饮食，配合运动方法来减肥。
      指导意见：
      建议平时多吃含纤维素多的食物，如粗粮，蔬菜，水果。不要吃高脂肪，高糖，高盐食物。每天运动锻炼一小时，如慢跑或快走等。
      
      以上是对“我是一名高中生，身高182cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郭燕熙 副主任医师 2018-05-04 20:07:18
      病情分析：
      你好小伙子，你现在肥胖想减肥，但是你制定的这个饮食计划是不合理的。
      指导意见：
      你现在高中阶段，正是用脑的时候，你中午光吃蔬菜和水果，不吃主食，晚上不吃饭这样很容易出现低血糖的情况。建议你一定要保证一日三餐，以清淡为主，主要是控制甜食，油炸食品，高脂肪、高蛋白质食物的摄入，然后再加上合理运动。