老是精神不好，打不起精神

健康咨询描述： 老是精神不好，打不起精神、经常失眠、头疼、健忘

专业回复

朱惠萍 四级检验师 2018-05-04 11:29:30
      病情分析：
      你好，像你这种情况的话，一般都是由于体内湿气比较重，建议您最好就是要注意多运动锻炼身体，可以吃点祛湿的中药。
      指导意见：
      一般像你这种情况的话，平时一定要注意个人的饮食，寒凉刺激性的食物，尽量不要吃，以清淡饮食为主
      

马子媛 二级心理咨询师 2018-05-04 11:34:02
      运动是一种很好的解决失眠以及精神不好的方法，如跑步，游泳，不仅可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。睡眠不好必然会导致头疼，健忘，改善睡眠很重要。睡前阅读是一种很好的习惯，通过读书可以分散不愉快事情的注意力，也可以使身心得到放松。睡前一杯热牛奶，洗个热水澡都可以达到放松身心的作用。
      

于智 二级心理咨询师 2018-05-04 11:52:11
      你好，根据你的描述，你的这种症状是由于工作生活压力比较大，精神紧张，造成的植物神经功能紊乱，建议你平时多参加体育运动，选择一项自己比较喜欢的坚持下去，对于你目前的状况有很大的调整作用！
      
      以上是对“老是精神不好，打不起精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！