我是一名高中生 身高180

健康咨询描述： 我是一名高中生 身高180，体重只有105 想知道一些张壮的方法

专业回复

赵华堂 聊城市第二人民医院   副主任医师 2018-05-03 08:27:22
      指导意见：
      你好，在青春期的时候主要是长身体，而脂肪的堆积是很少的，建议你只要身体健康，动作轻便灵活，就必要过于纠结，平时三餐规律，多吃一些高蛋白营养类的食物，不要挑食偏食，不吃太多快餐或者不要喝过多的饮料。
      

暴素青 天津市第一中心医院   主治医师 2018-05-03 09:05:34
      指导意见：
      你好！可以进行最健康改善方式的就是控制饮食联合运动，每次运动要维持30分钟左右。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。适当增加蛋白类摄入量，每天一个鸡蛋，一杯牛奶，2量瘦肉。
      

韩玉敏 邢台医学高等专科学校第二附属医院   主管护师 2018-05-03 08:21:29
      病情分析：
      你好结合具体情况，有身体偏瘦弱一些还需要结合具体适当营养均衡利于改善，
      指导意见：
      建议这样情况可以适当增加饮食营养摄入，多吃富含蛋白质丰富食物，加强营养，鸡蛋鸡肉牛肉等需要适当增加，同时加强跑步，肌肉肌腱锻炼会比较明显改善，
      
      以上是对“我是一名高中生 身高180”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

鲁兴勇 主治医师 2018-05-03 08:42:10
      病情分析：
      你好！应该说一个人的体型是会随着年龄增长而有变化的，从你所讲的年龄与身高体重看，是处在身体抽苗长高阶段，是会偏瘦些的。
      指导意见：
      只要是身体上没有明显的异常症状存在，是不必担心将来不长胖的，建议只要注重饮食营养平衡与适量的运动就行，也可适量补充些多维元素片试试.
      

刘慧芝 北票市中心医院   副主任医师 2018-05-03 08:53:08
      你好，很高兴为你回答这个问题，根据你的病情描述。身高1米8，体重105。确实略有点瘦。你16岁处于生长发育期，建议均衡营养饮食。锻炼身体，增强体质，慢慢也会胖起来。