多梦，头痛，大脑不受控制

健康咨询描述： 多梦，头痛，大脑不受控制！多疑，胡思乱想，工作心神不疑！心情郁闷，总高兴不起来！

专业回复

柯菲菲 丽水市中心医院   主治医师 2018-05-02 07:54:13
      病情分析：
      你好结合具体描述，多是有形成引起一些精神压力偏大，抑郁焦虑表现症状，
      指导意见：
      建议这样情况还需要结合具体合理自行调节，尽量保持心情舒畅，增加户外活动，多于人交流沟通，自行调节不好需要去医院就诊检查后合理治疗，
      

崔亚玲 二级心理咨询师 2018-05-02 07:55:23
      你好，从你叙述的情况来看，有些抑郁症的倾向，建议看心理医生，做一段时间的心理调理。多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
      

艾带根 二级心理咨询师 2018-05-02 08:01:47
      指导意见：
      你头痛可以到医院进行相关检查，确诊是否有躯体疾病。多梦，多疑，工作心神不定，心情郁闷，总高兴不起来，你的情绪比较低落，心理状态不佳。需要调整心态，调节情绪。可以适当地进行户外运动，如跑步，打球，跳舞等，以提升自我的活力。晚上相对固定时间休息，以自己舒服的姿势躺在床上反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，会让自己放松，很快入睡的，这样可以改善睡眠。
      
      以上是对“多梦，头痛，大脑不受控制”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！