骨瘦如柴，从小就很瘦

健康咨询描述： 骨瘦如柴，从小就很瘦，吃饭还可以，稍微有点挑食，睡眠质量不好，入睡困难，爱胡思乱想，从小头发就黄，发质不是很好，嗅觉不行，什么味也闻不到，有没有增肥的方法

专业回复

郭小红 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2018-05-01 12:11:01
      你想增肥就得自己瘦。建议你多锻炼身体，比如长跑。在饮食方面，一定要增加蛋白质和脂肪的摄入。多吃一些瘦肉鸡蛋牛奶，有营养的东西。另外也要提高睡眠质量。只有吃得好，睡得好才能，增肥。
      

王益生 医师 2018-05-01 12:05:17
      病情分析：
      你好，这种情况和很多原因有直接关系，比如遗传因素、抽烟喝酒、喜怒哀乐、饮食习惯等等，要是健康没毛病就不必过于担心。
      指导意见：
      如果真想胖，那就是保持心情舒畅，戒除烟酒，晚饭吃的饱饱的，吃晚饭后继续吃些高热量的食物也许就会有效果的。
      

崔亚玲 二级心理咨询师 2018-05-01 12:08:51
      可以从饮食，运动，情绪等三个方面，加强对健康的管理，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持。饮食上尽量的做到不挑食让营养丰富而均衡，尤其要忌食一切生冷寒凉，水果都尽量少吃。情绪上保持心态平和，宁静。能够从不同角度，看人看事儿。不自以为是，在可能的情况下多帮助别人，不苛责自己，不追求完美。培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事儿。
      
      以上是对“骨瘦如柴，从小就很瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王贺花 固安县中医院   主管护师 2018-05-01 12:11:14
      病情分析：
      您好，从您描述的情况分析来看，考虑有可能是因为偏食导致的营养不良。再加上缺乏运动导致的。
      指导意见：
      建议您平时要注意饮食，营养均衡，纠正偏食，多吃点肉蛋奶以及新鲜的水果蔬菜。适当的多运动以强身健体。