入睡困难,睡眠质量差
女 | 59岁 2018-04-30 02:44:23 3人回复 来自健康咨询描述: 入睡困难,睡眠质量差,每天睡二三个小时,每天夜晚看电视看到十二点,想睡睡不着,刚睡一会,有点声音就醒了,我这样有半年了,请问专家,我这是怎么了?
专业回复
万洁 宜春市第三人民医院 副主任护师
2018-04-30 03:00:23 病情分析:
根据症状患者应该是失眠多梦,睡眠质量差,为气血亏虚导致营养滋润功能失调,因此失眠多梦
指导意见:
建议给予补气血养心安神药物如天王补心丸,枣仁安神颗粒治疗,低盐低脂饮食,勿劳累。
沈洁 驻马店市中心医院 二级心理咨询师
2018-04-30 03:26:02 一天睡两三个小时,睡眠时间确实有点短,白天有精神吗?应该在白天的时候尽量不睡觉,白天在心脏能承受的情况下,多做运动,大汗淋漓的那种。然后睡前俩小时不做运动做运动不喝水,尽量在睡前看情节激烈的电视剧
姜百春 敦化市渤海街道社区卫生服务中心 副主任护师
2018-04-30 04:47:07 你好!根据你的描述,建议平时养成良好的作息规律,适当的运动,比如每天可以跳跳广场舞,晚饭后散散步,睡前可以用热水泡泡脚,上床后不要想别的事情等。失眠严重的话可以去正规医院就诊。
以上是对“入睡困难,睡眠质量差”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!