入睡困难，睡眠质量差

健康咨询描述： 入睡困难，睡眠质量差，每天睡二三个小时，每天夜晚看电视看到十二点，想睡睡不着，刚睡一会，有点声音就醒了，我这样有半年了，请问专家，我这是怎么了？

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-04-30 03:00:23
      病情分析：
      根据症状患者应该是失眠多梦，睡眠质量差，为气血亏虚导致营养滋润功能失调，因此失眠多梦
      指导意见：
      建议给予补气血养心安神药物如天王补心丸，枣仁安神颗粒治疗，低盐低脂饮食，勿劳累。
      

沈洁 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2018-04-30 03:26:02
      一天睡两三个小时，睡眠时间确实有点短，白天有精神吗？应该在白天的时候尽量不睡觉，白天在心脏能承受的情况下，多做运动，大汗淋漓的那种。然后睡前俩小时不做运动做运动不喝水，尽量在睡前看情节激烈的电视剧
      

姜百春 敦化市渤海街道社区卫生服务中心   副主任护师 2018-04-30 04:47:07
      你好！根据你的描述，建议平时养成良好的作息规律，适当的运动，比如每天可以跳跳广场舞，晚饭后散散步，睡前可以用热水泡泡脚，上床后不要想别的事情等。失眠严重的话可以去正规医院就诊。
      
      以上是对“入睡困难，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！