我正在减肥，我用跑步机减肥

健康咨询描述： 您好，我正在减肥，我用跑步机减肥，是减脂模式，每天一小时，五千米左右，大概多久能见效，还有，腿会不会变粗

专业回复

鞠姜华 青岛山大齐鲁医院   主治医师 2018-04-25 21:13:15
      病情分析：
      你好，你正在运动减肥再结合控制一下饮食习惯会更好的。
      指导意见：
      建议你尽量不要吃高脂肪高蛋白的食物，多吃粗纤维的新鲜蔬菜水果。坚持跑步就会减肥的多久见效和个人有关系，腿不会变粗。

陈平 东营市人民医院   主治医师 2018-04-25 21:30:41
      你好，其实我觉得跑步机减肥效果还是比较明显的，但是你一定要在饮食上有所控制，尤其是晚饭，最好是少吃或者是不吃。我觉得一个月下来肯定有效
      

王如胜 西安步长中医心脑病医院   副主任医师 2018-04-25 21:29:06
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你用跑步机减肥，大概要一两月见效吧
      指导意见：
      建议你既然想减肥那就要坚持，饮食上也要注意，不吃垃圾食品晚饭少吃，如果坚持锻炼小腿上的肌肉会结实
      
      以上是对“我正在减肥，我用跑步机减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张树标 二级心理咨询师 2018-04-25 23:24:26
      你好！如果能够每天运动一小时，如果再能科学饮食的话那么十天就会有很好的效果。科学的饮食，要注意少量多餐要少吃主食，多吃水果蔬菜，牛肉等瘦肉。