突然心情极度烦躁，爱发脾气

健康咨询描述： 突然心情极度烦躁，爱发脾气，没到生理期呢，脸上还起了好些痘痘，不管最近一直熬夜，甚至觉得自己还很不可理喻。???

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-04-23 08:36:59
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况熬夜，休息不好，内分泌紊乱有可能出现。
      指导意见：
      建议放松心情不要压力太大，平时养成规律的作息时间观，避免熬夜，少吃生冷油腻刺激的食物。
      

张立峰 衡水英伦男仕医院   医师 2018-04-23 08:41:59
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，这种情况和长期的不良的作息时间有关。
      指导意见：
      建议多喝水，饮食清淡，忌食辛辣刺激性的食物。避免压力过大，考虑可以，出去走走，缓解一下心情。
      

周桂花 滨州市中心医院   主治医师 2018-04-23 08:51:25
      你好，要想改变你的不良情绪。应该多参加有氧运动，增强体质缓解紧张。尽量让自己和家人以及身边的朋友多交流，说出自己的想法和情绪，而不是都压在心理。走出家门，多参加聚会或者集体活动，敞开心扉接触外面的世界。快乐是需要学习的，尝试走出去、多运动、换个角度看问题，学着培养自己感知幸福和快乐的能力。快乐本由心生，只要愿意感知，小小的快乐无处不在。
      
      以上是对“突然心情极度烦躁，爱发脾气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！