我是初中生，今年14岁

健康咨询描述： 我是初中生，今年14岁，我想减肥，但是都坚持不了，所以我想知道怎么样才能健康瘦全身（瘦大小腿，瘦肚子，瘦胳膊和手臂，反正就是想瘦下来）

专业回复

王饶 本溪市第六人民医院   副主任医师 2020-08-01 06:17:06
      14岁正是身体发育期，所以不要刻意的节食减肥，这样会影响身体健康影响身体发育以及骨骼的生长，建议可以适当的控制饮食，比如少吃高脂肪高糖类的食物，少吃油炸食品，每餐在八分饱避免暴饮暴食，同时适当的做有氧运动，每天可以坚持45分钟或者一个小时的有氧运动，减肥贵在坚持。
      

韩业龙 薛城区临城街道社区卫生服务中心   医师 2018-04-22 21:57:37
      病情分析：
      14岁的话，身体在发育期间，一般不建议进行减肥，以免影响身体发育。
      指导意见：
      如果身体过于肥胖的话，可以积极体育锻炼，平时少吃甜食，少吃油腻的，多吃蔬菜水果。
      

黄友玲 枣庄市胸科医院   主管护师 2018-04-22 22:08:01
      病情分析：
      你好，非常愿意帮你解答这个问题。减肥是一个循序渐进的过程。
      指导意见：
      建议平时清淡饮食，多吃蔬菜水果。少吃甜食，油腻煎炸食品。每晚进行一次两小时体育锻炼。1-2个月之后看效果。
      
      以上是对“我是初中生，今年14岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

辛君殿 武威市第二人民医院   主管护师 2018-04-22 22:08:06
      病情分析：
      你好，根据你的情况，所描述，你现在处于青春期，是发育的阶段
      指导意见：
      建议：平时要注意多食蔬菜水果，少食主食。并且要注意体育锻炼。体育锻炼是最好的减肥方法