1身高165.体重130斤

健康咨询描述： 1身高165.体重130斤，就胖肚子和腿还有臀部，请问医生怎么减肥啊

专业回复

陈红立 洛阳市妇幼保健院   副主任医师 2018-04-20 09:13:46
      指导意见：
      节食可以减肥，但要注意方法。早餐和中午餐正常吃饭。晚餐不吃主食，或者是晚餐要早吃，比如说下午5点钟吃晚餐，一然后一直到睡觉前就不要再吃饭了。一定要杜绝吃零食的习惯，包括含糖饮料。用牛肉代替其他的，猪肉啊之类的肥肉。多吃蔬菜水果，少吃米面等主食。
      

郝小鹏 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 2018-04-20 09:14:17
      你好，根据你的情况描述来看，一般建议平时的话还是要多注意，去一个正规的健身房，进行一个私人教练的训练，这样可以有效的达到一个自己想要的身材。
      

王乐珍 泰垦德晖医院   主管护师 2018-04-20 09:11:54
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析。考虑你体重稍偏高。要适当减肥
      指导意见：
      你这种情况建议你适当减少碳水化合物的摄入。增加摄入优质蛋白。瘦肉，牛肉。每天做瑜伽一个小时。能适当减肥。
      
      以上是对“1身高165.体重130斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

周银 大庆油田总医院   医师 2018-04-20 09:17:57
      病情分析：
      你好…可以进行慢跑，或者局部的减肥到专业的宿舍的地方去进行减肥
      指导意见：
      如果想局部瘦的话，也需要局部的做运动，比如说做一些慢跑或者是游泳这些都是有好处的
      

崔晓宇 衡水京大精神病医院   医师 2018-04-20 09:21:33
      病情分析：
      您好，根据您的描述，建议你放松心情，不要盲目节食减肥，可以通过运动锻炼，提高机体抵抗力，同时可以达到瘦身效果，比较健康。
      指导意见：
      您好，建议您放松心情，避免压力过大，保持充足睡眠，避免熬夜，清淡饮食，不要吃过于油腻性食物及油炸类食物，不要喝碳酸饮料及其小食品等。
      

文丕林 医师 2018-04-20 10:33:20
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析，人的身高体态是有遗传因素的。
      指导意见：
      建议你可以通过控制饮食配合多运动运动来达到减肥的目的，不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果，少吃多餐，长时间坚持。