失眠怎么办，最近这段时间总是失眠

健康咨询描述： 失眠怎么办，最近这段时间总是失眠，每天都睡不着觉，很痛苦，谁来帮帮我

专业回复

刘猛 涿州市医院   主治医师 2020-09-26 22:48:51
      您好，中年女性，经常失眠，首先看看您是不是已经在更年期综合征期间，例假是不是已经没有了或者紊乱，另外，有没有什么重要事让您思维顾虑增多，需要服用安眠的药物和营养神经的药物
      

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-04-13 16:00:24
      你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
      建议你白天参加有氧运动，增强体质同时缓解精神压力。平时保持积极乐观的情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
      另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前服用安神补脑的药物。
      

董鹏程 主治医师 2018-04-13 16:02:24
      病情分析：
      最近这段时间总是失眠，每天都睡不着觉，很痛苦，睡眠要先静心，日有所思，夜有所梦。
      指导意见：
      不要熬夜劳累思虑过度，早睡早起，加强锻炼，就可以振奋阳气，气血经络通畅了，安心睡眠
      
      以上是对“失眠怎么办，最近这段时间总是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王智焕 医师 2018-04-13 16:07:29
      病情分析：
      根据你描述的情况考虑，这应该是由于神经衰弱造成的一种状况。
      指导意见：
      建议：鉴于这种状况，最好采用心理行为治疗，对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，
      

王玉华 山东国欣颐养集团肥城医院   主任护师 2020-10-12 08:30:21
      病情分析：
      您好，您最近这段时间总是失眠，每天都睡不着很痛苦，这种情况考虑可能神经衰弱即植物神经调节紊乱导致的失眠。建议她平时注意作息规律，劳逸结合，多参加一些文体活动，
      指导意见：
      保持心情舒畅，保证充足的睡眠。必要时可服用维生素B1、B12、安神补脑液等调节神经的药物。睡前不要考虑太多的事情，睡前可以喝杯热温牛奶，用热水烫脚。愿您健康。