每天晚上都准时十一点半左右睡觉

健康咨询描述： 每天晚上都准时十一点半左右睡觉，前几周开始每天都会醒得很早，有时甚至四点钟就醒了，醒了之后就睡不着了，最近一直是六点钟左右就醒了，虽然困但是就是睡不着觉，这是为什么

专业回复

刘兴强 东营市人民医院   主任医师 2018-04-09 22:35:56
      病情分析：
      失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
      指导意见：
      可以口服，谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情
      

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-04-09 22:41:09
      指导意见：
      你好，你这个情况是睡眠质量不好的原因的，建议你这个情况可以服用谷维素和甜梦胶囊可以缓解这个症状的，可以改善睡眠质量的，另外要避免压力。
      

董增胜 日照市中医医院   主治医师 2018-04-09 22:45:50
      指导意见：
      你好，这个情况与季节更替有关系，可以适当的进行调整，建议你每天睡觉之前使用热水泡泡脚，然后每天早上醒来后建议有氧锻炼半小时，建议半月就会有很好的效果。
      
      以上是对“每天晚上都准时十一点半左右睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王国云 苏家屯医院   二级心理咨询师 2018-04-09 22:48:14
      你好，这是你的生物钟已经养成，而且，每天睡的时间也可以了，如果还觉得睡眠不太够，可以中午稍微再睡半个小时，这是很好的睡眠习惯了