身高170体重130

健康咨询描述： 身高170体重130，请问怎样才能瘦到100斤呢。平时饮食正常，不暴饮暴食

专业回复

周玮 聊城市人民医院   主治医师 2018-04-06 19:44:24
      病情分析：
      你好：
      从你述说的情况，分析；
      对于科学健康的减肥，就是少吃多运动，坚持下去，每天消耗掉一点体内的脂肪。
      指导意见：
      对于少吃，是提高饮食质量，而少吃垃圾食物，与油腻厚味，戒掉零食；多运动，就是多参加有氧运动。
      

江宁 济南市中医医院   副主任医师 2018-04-06 19:43:02
      有效的减肥方法包括：1.手术吸脂，适合腹部、四肢等赘肉较多部位；2.激光减脂：治疗效果比手术吸脂较慢；3.溶脂针：适合局部的减肥，如下巴等小的部位；4.治疗过程中和治疗后合理控制饮食，适当锻炼。
      

陈金辉 绥中县医院   药师 2018-04-06 19:30:40
      病情分析：
      你这个身高，体重130斤，也不算太胖，如果饮食正常，那么需要运动来配合减肥！
      指导意见：
      规律作息时间和饮食习惯，不吃脂肪含量较多的食物！多吃一些新鲜蔬菜和水果！多喝一些温开水或牛奶！平时可以游泳跑步爬山等！
      
      以上是对“身高170体重130”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！