怎样才能长高吃什么才能长高

健康咨询描述： 怎样才能长高吃什么才能长高。。。。有很多人说我长的非常不高我很伤心我和高个字比起来差多了我希望能快点长高我上五年级希望你能帮助我长高

专业回复

郭富彬 内蒙古自治区人民医院   副主任医师 2018-04-06 23:03:49
      你好，很高兴帮助你，这个年纪，还是很有希望长高的。平时保证充足的睡眠，适当的运动。保证充足的钙的摄入和精蛋白的摄入。其他的就没什么了，减少思虑。一定不能熬夜。
      

王益生 医师 2018-04-06 16:11:45
      病情分析：
      你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，不过你也不必太过于担心。
      指导意见：
      建议平时可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜利于长高。
      

刘香玲 武平县中医院   护师 2018-04-06 16:16:18
      病情分析：
      身高和遗传，环境，营养有关系，女孩十二岁进入青春期的生女发育高峰期。
      指导意见：
      建议平时要加强营养，多吃含钙量，含蛋白质，维生素高的饮食，多晒太阳，多运动。
      
      以上是对“怎样才能长高吃什么才能长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

程艳秋 哈尔滨市香坊区人民医院   主管护师 2018-04-06 16:17:11
      病情分析：
      您好，人的身高和遗传有一定的关系的。人一般有两个生长高峰期，一般出生第一年和青春发育期。女孩一般是14到16岁左右，有的女孩儿可以长到十八九左右，所以一定要加强营养。
      指导意见：
      多吃含钙含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等钙质丰富的食物，也要注意保证充分的睡眠时间，经常适当体育锻炼，如打篮球、打羽毛球、游泳、跳高，这样坚持有助于增高的，祝您如愿增高。
      

朱继敏 医师 2018-04-06 16:17:15
      病情分析：
      你好孩子！你的这种情况应该是可以长高的，不要过于担心！
      指导意见：
      建议你首先要放松心情，平时注意休息饮食合理，要营养齐全易于消化吸收，适当补充钙片，坚持每天锻炼身体！
      

王刚 医师 2018-04-06 16:19:15
      病情分析：
      你好，根据你的描述，感觉自己的身高比同龄的孩子矮的多。
      指导意见：
      这种情况下，建议你去生长发育门诊，查一下生长激素，另外查一下微量元素。
      

彭清梅 滕州市北辛社区卫生服务中心   主治医师 2018-04-06 16:41:28
      病情分析：
      你好！根据你的描述，你现在才12岁，还是可以长高的，只是有的人发育早，有的发育晚而已，只要好好吃饭，增加营养及加强锻炼，一定可以长高的。
      指导意见：
      建议，注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜劳累，合理，均衡膳食，不挑食，增加营养，加强体育锻炼，增强体质。
      
      以上是对“怎样才能长高吃什么才能长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！