身高165，体重75kg

健康咨询描述： 身高165，体重75kg，腿上都是肌肉，请问怎么减？是练瑜伽还是跑步？

专业回复

舒志强 马鞍山市人民医院   副主任医师 2018-04-03 19:16:38
      根据你描述的这种情况，我建议你还是健康减肥，尽量只吃蛋白质类的食物，不要吃碳水化合物和油脂类食物，每天坚持有氧运动，一个小时到两个小时。
      

宋华 锦州市中心医院   副主任医师 2018-04-03 19:18:01
      指导意见：
      你好，建议您控制饮食加运动减肥，可以慢跑来减肥，平时避免久坐，避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，避免着凉，避免劳累，祝您健康！
      

孙雷 西京医院   主治医师 2018-04-03 19:12:00
      病情分析：
      15岁年轻女性，如果是比较重的话，这个建议多跑步做有氧运动。
      指导意见：
      15岁的女性如果提出的问题的话，这个需要多跑步，多做有氧运动，有利于腿部肌肉的减少。
      
      以上是对“身高165，体重75kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

韩丹 主治医师 2018-04-03 19:13:29
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你所说的这种情况。局部减肥没有太好的办法。
      指导意见：
      建议你还是增强体育锻炼，跑步每天坚持，清淡饮食规律生活。忌食油炸，辛辣刺激食物。