失眠应该怎么办，最近这段时间总是失眠

健康咨询描述： 失眠应该怎么办，最近这段时间总是失眠，有严重的睡眠障碍，很是痛苦，我该怎么办

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-04-01 12:04:15
      病情分析：
      你好，比如你最近生活压力大。情绪不好都会影响睡眠的。最好能查一下病因。
      指导意见：
      如果实在睡不着，在睡觉前可以口服一片儿安定。平时可以口服安神补脑液，睡觉前不要想的太多。
      

周利军 国药同煤三医院   副主任医师 2018-04-01 12:16:57
      尊敬的患者您好，你这个可能还是属于睡眠障碍的一个情况的了，你可以考虑使用一些安神补脑液看看的了，是可以帮助改善这个情况的了，另外也要注意，白天多进行运动，不要睡眠，也是可以帮助调节晚间的睡眠的，睡前喝一杯热牛奶，祝健康。
      

张军涛 天津市武清区人民医院   副主任医师 2018-04-01 12:07:54
      你好，你这种情况建议你平时那避免焦虑，紧张情绪，转移注意力。不要过度关注，到医院进行心理调节。问题不大，口服药物，对症治疗。
      
      以上是对“失眠应该怎么办，最近这段时间总是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

汪丽 重庆市长寿区云集镇卫生院   护师 2018-04-01 12:12:12
      病情分析：
      你好。根据你所描述的这个情况，建议你可以口服安神补脑液。
      指导意见：
      建议你平时注意多休息，避免熬夜，过度劳累，放松压力，保持心情的愉快，多吃新鲜瓜果蔬菜。
      

房丽 朝阳县羊山镇中心卫生院   主治医师 2018-04-01 12:16:25
      病情分析：
      你好，根据你的描述，最近睡眠不好，是不是最近生活工作压力比较大，精神比较紧张。
      指导意见：
      建议你不要焦虑紧张，要放平和心态，白天在工作之余，可以到户外进行适当的体育锻炼。晚上睡眠之前不要看情节激烈的电视剧或游戏，可以喝一杯热牛奶，用温热水泡脚，听一些舒缓的音乐。如果症状没有缓解，要及时到医院就诊。
      

马静波 主管护师 2018-04-01 12:17:33
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，建议调整生活方式，良好的饮食，营养，作息会使你的睡眠质量有所提高
      指导意见：
      放松心情，舒缓压力，规律作息，避免熬夜入睡前不可看手机，听舒缓音乐，适当运动等，睡前不可饮浓茶，咖啡，可以喝热牛奶，必要时可就医