失眠多梦怎么办,最近这段时间经常失眠

  女 | 30岁 2018-03-30 11:58:50 4人回复 来自

健康咨询描述: 失眠多梦怎么办,最近这段时间经常失眠,总是睡不好觉,睡眠质量很差,很是困扰,我该怎么办

专业回复

崔广阳 滕州市中医医院   副主任医师 2020-09-28 00:59:17
      失眠要知道失眠的原因,大多和精神情绪有关系,如精神压力、情绪不稳、思虑过多、睡眠不规律,、熬夜、睡眠习惯不好如睡前兴奋等,还有些是有焦虑症和抑郁症存在。对于能调整的一些原因,尽量去调整,如规律的作息,无论是否睡着,作息要规律,尽量情绪放松,减缓精神方面的压力。睡前平静心态,避免思虑。必要时可配合安神的药物如养血清脑颗粒、安神补脑液等服用调理。当严重失眠时可就医服点安眠类药物。如果有焦虑或者抑郁存在,除了服用相关的药物外,还可以和心理医生进行沟通,必要时服用相关药物,
      


姜彦春 哈尔滨市第六医院   主任护师 2018-03-30 12:00:32
      您好,如果出现失眠,首先需要进行自我的一些调整。从情绪、生活节奏、饮食上进行调适。每天睡前用热水泡脚,喝杯热牛奶,听听舒缓的音乐,口服谷维素调理一下,如果通过自我的调适没有效果,需要及时到医院就诊,避免发展为慢性失眠。医生会采用药物、针灸配合中药等一些综合治疗方法,改善患者的睡眠质量。希望您配合医生治疗。
      


张艳凯 开封市中心医院   副主任医师 2018-03-30 12:03:49
      您好,你所描述的这种情况考虑和神经功能衰弱有一定的关系,建议最近不要压力太大,学会自己减压,同时可以应用一些助眠的药物,比如说安神补脑液。
      
      以上是对“失眠多梦怎么办,最近这段时间经常失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


马静波 主管护师 2018-03-30 12:06:00
      病情分析:
      你好,导致失眠的原因很多,建议找出病因,采取有针对性的干预措施,必要时可看医生
      指导意见:
      营造舒适的睡眠环境,规律作息时间,睡前一小时避免剧烈运动,不可饮浓茶咖啡等,可进食适量牛奶,睡前不要看书,刷手机,可以数数等