失眠多梦怎么办，最近这段时间经常失眠

健康咨询描述： 失眠多梦怎么办，最近这段时间经常失眠，总是睡不好觉，睡眠质量很差，很是困扰，我该怎么办

专业回复

崔广阳 滕州市中医医院   副主任医师 2020-09-28 00:59:17
      失眠要知道失眠的原因，大多和精神情绪有关系，如精神压力、情绪不稳、思虑过多、睡眠不规律，、熬夜、睡眠习惯不好如睡前兴奋等，还有些是有焦虑症和抑郁症存在。对于能调整的一些原因，尽量去调整，如规律的作息，无论是否睡着，作息要规律，尽量情绪放松，减缓精神方面的压力。睡前平静心态，避免思虑。必要时可配合安神的药物如养血清脑颗粒、安神补脑液等服用调理。当严重失眠时可就医服点安眠类药物。如果有焦虑或者抑郁存在，除了服用相关的药物外，还可以和心理医生进行沟通，必要时服用相关药物，
      

姜彦春 哈尔滨市第六医院   主任护师 2018-03-30 12:00:32
      您好，如果出现失眠，首先需要进行自我的一些调整。从情绪、生活节奏、饮食上进行调适。每天睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐，口服谷维素调理一下，如果通过自我的调适没有效果，需要及时到医院就诊，避免发展为慢性失眠。医生会采用药物、针灸配合中药等一些综合治疗方法，改善患者的睡眠质量。希望您配合医生治疗。
      

张艳凯 开封市中心医院   副主任医师 2018-03-30 12:03:49
      您好，你所描述的这种情况考虑和神经功能衰弱有一定的关系，建议最近不要压力太大，学会自己减压，同时可以应用一些助眠的药物，比如说安神补脑液。
      
      以上是对“失眠多梦怎么办，最近这段时间经常失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

马静波 主管护师 2018-03-30 12:06:00
      病情分析：
      你好，导致失眠的原因很多，建议找出病因，采取有针对性的干预措施，必要时可看医生
      指导意见：
      营造舒适的睡眠环境，规律作息时间，睡前一小时避免剧烈运动，不可饮浓茶咖啡等，可进食适量牛奶，睡前不要看书，刷手机，可以数数等