肩膀脱臼了，已经复位

健康咨询描述： 肩膀脱臼了，已经复位，怎么锻炼才能减小再次脱臼。

专业回复

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2020-08-23 11:35:38
      建议复位后一个月之内要避免肩关节的过度运动，不能提重物，同时吃点钙片进行补钙，饮食上多吃些含钙丰富的食物，如鱼、虾、海带、骨头汤，否则容易导致习惯性脱臼。
      

张静 长春市妇产科医院   四级检验师 2018-03-21 13:25:02
      病情分析：
      从你说的情况看，如果是偈尔脱臼的话，问题不大，如果是经常脱臼的话，就要注意了
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，平时活动上肢时不要太用力，活动的范围不要过大，这样慢慢就好了
      

吴化忠 肥东县人民医院   主治医师 2018-03-21 13:40:26
      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，你目前的肩膀的脱臼，主要可能是与你的活动过度有关的。
      指导意见：
      你好，多注意休息，你目前避免过度的牵拉等，一般是不会发生脱臼的可能的。
      
      以上是对“肩膀脱臼了，已经复位”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李晓枫 任丘东方医院   医师 2018-03-21 13:40:39
      病情分析：
      你好，根据你的描述，肩膀脱臼要注意缺钙等原因导致的一系列症状
      指导意见：
      建议注意饮食，注意营养，多吃蔬菜水果，适当运动，建议医院进一步检查血钙情况
      

郑楚云 汕头市龙湖区第二人民医院   护师 2018-03-21 13:40:53
      病情分析：
      你好，根据你的描述，肩关节突出现脱臼和缺钙是有一定关系的。
      指导意见：
      建议运动需要循序渐进，避免激烈的进行运动，注意补充钙剂，多晒太阳，饮食方面多吃豆制品。