本人150体重96想瘦到80斤但是属于易胖体质怎么

健康咨询描述： 本人150体重96想瘦到80斤但是属于易胖体质怎么才能瘦下来

专业回复

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2020-08-23 23:52:41
      目前你的体重不属于过度的肥胖，你通过适当的运动，合理健康的饮食，就可以将体重减轻，可以跳健美操和自己喜欢的任何运动都可以，饮食上注意，要减少卡路里的摄入
      

柯菲菲 丽水市中心医院   主治医师 2018-03-14 15:54:49
      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。
      

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2018-03-14 15:59:34
      根据你所描述的这种情况来看，你目前想要降低体重，必须要做到两点，第一点，严格控制每天摄入热量的总量，第二增加运动，增加热量的消耗。
      
      以上是对“本人150体重96想瘦到80斤但是属于易胖体质怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2018-03-14 16:00:33
      你目前的理想体重应该是45公斤，是身高厘米数减去105即可，你现在的公斤体重是48公斤，也是可以接受的，推测在体型上不是显得那么胖，你要减到40公斤，也是可以接受的，有进行节食加运动，制定好计划以后告知家人监督你
      

许锦兰 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 2018-03-14 16:00:56
      你好，根据你主诉的情况，如果想要瘦下来的话，首先要从运动和饮食两方面着手，每天保证一个小时的运动量，条件允许的话，可以去健身房进行健身，饮食的话要进行荤素合理搭配，尽量少吃含油腻含脂肪高的食物。
      

魏晨光 辛集市新垒头中心卫生院   医师 2018-03-14 15:55:32
      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果