难以入睡，睡眠浅，容易被吵醒

健康咨询描述： 难以入睡，睡眠浅，容易被吵醒，吵醒后几小时都睡不着。是帕米尔综合症患者。

专业回复

蔡颖 辽宁省朝阳市中心医院   主任医师 2019-10-16 14:02:20
      可以通过日常生活调理一下，睡觉之前喝杯热的牛奶，洗个热水澡，泡泡脚，听一听比较柔和的音乐，避免喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮料，避免长时间的玩手机，或者是看电脑，白天坚持户外锻炼，保持心情舒畅。
      

袁梦 淄博市中心医院   主治医师 2018-03-13 09:30:18
      病情分析：
      睡眠功能障碍，需要考虑进一步完善相关检查明确诊断。
      指导意见：
      建议医院就诊，明确诊断，可以酸枣仁泡水调理睡眠，必要的话需要口服药物治疗，希望对你有所帮助。
      

陈礼平 中国人民解放军陆军第八十三集团军医院   主治医师 2018-03-13 09:31:00
      病情分析：
      你好，像你这种情况。应该诊断为失眠症，跟你的年龄有关系。
      指导意见：
      平时千万不要喝浓茶，咖啡，刺激性的食物。白天建议你不要睡觉。不要有心理压力，心理负担。
      
      以上是对“难以入睡，睡眠浅，容易被吵醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王兴 主管护师 2018-03-13 09:37:49
      病情分析：
      根据你描述的情况，可能是神经衰弱的情况，建议去医院检查，
      指导意见：
      失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成，你可以使用放松训练或催眠CD加强活动与锻炼放松身心对失眠有改善提高睡眠质量.