怎么改善神经衰弱

健康咨询描述： 最近总是感到有些心神不宁的，晚上睡觉也是睡睡醒醒的，总是感觉睡不安稳，脾气越来越差，动不动就会开始发火，我这是怎么了，有没有什么办法可以帮帮我？

专业回复

黄冬梅 泊头市中医医院   主管护师 2018-03-13 11:08:48
      病情分析：
      你好根据你描述的情况来看，睡眠不好和工作压力大劳累都有关系。
      指导意见：
      这种情况建议平时保持好的心情，劳逸结合不要熬夜每天睡前用温水泡泡脚有缓解睡眠的作用。必要时去医院找中医调理效果不错。祝你健康快乐！
      

张国栋 汤阴县城关镇中心卫生院   医师 2018-03-13 11:09:05
      病情分析：
      你好，根据你的描述，最近是不是生活、工作压力较大啊或有什么烦心事？
      指导意见：
      建议注意作息规律、避免熬夜，调整心态，适当室外活动，自我减压，使心情舒畅。若确诊有神经衰弱，建议可以口服维生素B1片、谷维素片，若持续、加重，去医院进一步检查
      

zsdoc806219746o 其他 2018-03-12 16:10:49
      问题分析：你好，神经衰弱主要是由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱，可以出现精神易兴奋和脑力易疲劳，睡眠障碍，记忆力减退，头痛等，伴有各种躯体不适等症状。
      指导意见：平时要注意保持心情愉快，消除恐惧及思虑过度，避免情绪激动，适当的能加体育锻炼或体力劳动，养成良好的作息习惯。祝早日康复！
      
      以上是对“怎么改善神经衰弱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！