我想快速长高20厘米

健康咨询描述： 我想快速长高20厘米，我12岁才130厘米，想长高

专业回复

黄萍 扬州市中医院   主治医师 2018-03-09 14:04:49
      你好，现在是发育时期，还会长高的，要注意饮食，饮食要充足有营养，要多吃水果蔬菜，多吃含钙高的食物，要多锻炼身体，做运动，多去晒晒太阳，
      

田靖 川北医学院附属医院   主治医师 2018-03-09 14:16:43
      你好，平时多参加体育锻炼，多吃富含钙的食物，比如牛奶，虾皮等等，补充维生素D促进钙的吸收，保证充足的睡眠，可以帮助到你。
      

左淑丽 辽宁省朝阳市中心医院   主任医师 2018-03-09 17:38:20
      您好，根据你的描述，你说的这种情况，你这个年龄还会继续长高的，建议你平时多吃新鲜的水果和蔬菜，营养的均衡饮食要丰富，每天早晚各喝一袋牛奶。早睡早起不熬夜，平时要注意锻炼身体。长个子不成问题的。
      
      以上是对“我想快速长高20厘米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏晨光 辛集市新垒头中心卫生院   医师 2018-03-09 13:53:56
      病情分析：
      你好，身高是由多种因素影响决定的，包括先天的遗传及后天的营养等
      指导意见：
      建议合理膳食，均衡营养，补充钙剂及维生素D，适度进行体育锻炼，发挥身高潜能