我在健身房做完动感单车之后

健康咨询描述： 您好，我在健身房做完动感单车之后，第二天又去踢球了，踢完之后就感觉大腿内侧好疼，请问我该怎么办啊？如何缓减疼痛呢？

专业回复

陈宇 吉林市化工医院   主治医师 2018-03-08 20:02:53
      病情分析：
      你好，根据你这种情况，你大腿内侧疼痛，有可能是由于乳酸堆积导致的一个迟发性的肌肉酸痛。
      指导意见：
      这种情况呢，建议可以多休息一下，然后多做一下有氧运动，可以慢跑，或者是散散步。上一下热敷有助于缓解这种疼痛的
      

任静静 日照市中医医院   主治医师 2018-03-08 20:11:28
      其实像你这种情况突然间增加运动肌肉的无氧代谢增加然后导致了酸性产物在肌肉聚集而出现疼痛的情况这种情况我建议你可以做一下按摩
      

马世伟 衡阳市中医医院   主治医师 2018-03-08 20:12:00
      病情分析
      由于近期频繁的进行锻炼后出现大腿内侧疼痛的感觉，那这个还是考虑由于肌肉损伤的问题，可以在疼痛部位使用冷敷来缓解的。
      
      以上是对“我在健身房做完动感单车之后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

付敏 齐河康民诊所   医师 2018-03-08 20:13:41
      您好，时下，到健身房锻炼以及参加各种运动的人越来越多，运动中难免受伤导致肌肉拉伤和软组织挫伤。一旦出现疼痛反应，应立即停止运动，可在痛点上敷冰块或冷毛巾，并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，切忌搓揉按摩及热敷。冷敷处理24至48小时后，可应用活血化淤、消肿止痛等治疗。
      

陶桂林 麻城市黄土岗中心卫生院   医师 2018-03-08 20:02:54
      病情分析：
      你好，根据你所说的这个问题来看，你这种情况可能是由于运动过量引起的轻微拉伤。
      指导意见：
      你的这种情况应该注意适可而止，不要运动过量，现在要注意好好休息。可以先用冷毛巾敷一下。在24小时后，改用热毛巾服，并且按摩。

袁红蕾 日照市东港区日照街道社区卫生服务中心   主治医师 2018-03-08 20:11:18
      你好，你的这个情况有可能是运动的过勤导致的拉伤像你的这个情况，这几天要注意休息，可以用热水袋热敷一下，这样可以缓解疼痛。