体重75公斤，身高175cm

健康咨询描述： 体重75公斤，身高175cm，年龄18岁，胖不胖，该怎么减肥最有效？

专业回复

韩志峰 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主治医师 2018-02-19 22:00:52
      指导意见：
      您好，您的体重在130斤左右为宜，建议首先适当控制饮食，不吃或少吃油炸食品、动物性脂肪如肥肉、肉汤，不吃甜食及饮料。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，不吃零食，睡前不加餐。同时适当增加运动，比如慢跑、快走、骑车、打羽毛球、跳绳和游泳等。

陈红立 洛阳市妇幼保健院   副主任医师 2018-02-19 22:01:44
      指导意见：
      你可以参考体重指数判断，体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方。你是：75kg÷（1.75×1.75）=24.5，正成年人的参考值理想指数是18.5至22.9。你属于超重。
      

袁海健 烟台市牟平区高陵镇中心卫生院   医师 2018-02-19 21:50:43
      病情分析：
      目前还算偏胖一点的，需要适当控制饮食要清淡，适当进行减肥的。
      指导意见：
      平时注意饮食要清淡，多进行体育锻炼，也可以多进行足三里穴的按摩调理。会好转的。
      
      以上是对“体重75公斤，身高175cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！