我今年16岁了，身高165

健康咨询描述： 我今年16岁了，身高165。父母也不太高。我想长高一点，有什么办法吗

专业回复

付荣 大城县中医医院   副主任医师 2018-02-17 19:45:27
      病情分析：
      今年16岁身高一米六五，嫌自己个头儿比较矮，可能和遗传因素有关，另外后天的营养因素也很重要的。
      指导意见：
      促进长高的后天因素，包括增加营养，多补充含维生素d和钙丰富的食物另外还要做牵拉身体的运动比如引体向上，球类运动等等。
      

王培全 山东国欣颐养集团肥城医院   主管护师 2018-02-17 19:47:41
      病情分析：
      您现在身体还是有长高的可能的，因为目前处于青春期，青春期是人体发育的一个高峰，一般可以发育到20岁的
      指导意见：
      长高和遗传是有关系的，遗传因素是不可控制的，但是我们可以在其他方面加以注意，主要是为了让身体发育到最好状态，建议目前首先需要合理饮食，不要挑食、偏食，同时多吃豆制品及奶制品，还需要配合进行适当的体育锻炼，一般每天最少需要锻炼两小时，每周锻炼最少需要五天，刚开始锻炼的时候不要量太大，否则容易产生运动恐惧的，还有就是晚上需要早睡早起，不要熬夜
      

阴炳杰 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   主管护师 2018-02-17 20:22:59
      病情分析：
      你好朋友，很高兴为你解答，根据你的描述，你这种情况考虑还能长高的。
      指导意见：
      你的这种情况建议首先不要挑食营养要均衡，而且要多吃些蔬菜水果和蛋白质含钙高的食物。然后再加强锻炼。
      
      以上是对“我今年16岁了，身高165”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！