经常往上跳能帮助长高么

健康咨询描述： 经常往上跳能帮助长高么？？？？？？？？？？？

专业回复

吴涛 河北医科大学第三医院   主任医师 2022-10-31 20:44:23
      影响身高增长的因素有遗传因素、环境因素、心理因素，其中遗传因素占身高增长的80%。在青春结束之前，每天还应该保证500毫升奶，可以多吃乳制品，乳制品含有丰富的钙，含有优质蛋白，有利于身高增长。另外，睡眠也影响身高增长，因为生长激素是直接影响身高的激素，它在夜间高分泌。还有心理因素，如果心理压力过大，也会影响身高的增长。所以想长得高一点，要保证足够的睡眠，丰富的饮食，各种食物营养比例搭配要合适，适当运动，跳绳，打篮球等，还要保证心情愉悦，才有利于身高的增长。