做了很多的俯卧撑，哑铃

健康咨询描述： 做了很多的俯卧撑，哑铃，杠铃，现在右胳膊酸痛，没有力气，该怎么办？

专业回复

余修会 福建省南平市第一医院   主治医师 2018-02-13 00:13:14
      你好，根据你描述的情况，做了很多的俯卧撑哑铃，杠铃，出现胳膊酸痛，没有力气，这是正常情况，因为过度的肌肉锻炼导致无氧代谢分解出现乳酸堆积。现在多休息，多吃点牛肉牛奶。
      

孔令全 阜城县妇幼保健院   医师 2018-02-13 00:05:58
      病情分析：
      你好，根据你的情况，暂时先不要锻炼了，可能引起韧带拉伤。
      指导意见：
      锻炼要逐渐的来，不能太着急，建议口服跌打丸，沈阳红药，万通筋骨片。外用云南白药酊。

张丽 南宫市妇幼保健院   医师 2018-02-13 00:07:25
      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，可能是锻炼过度引起的症状。
      指导意见：
      建议放松心情，注意休息，避免劳累，合理饮食，不吃辛辣刺激性食物，观察看看。
      
      以上是对“做了很多的俯卧撑，哑铃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！