什么方法治疗失眠

健康咨询描述： 失眠晚上总是睡不着，该怎么办，经常性头晕头疼。想得到的帮助:我想要得到一个解决方法，好久没好好休息了。

专业回复

毕丽丽 滨州市中心医院   主治医师 2020-09-30 08:24:25
      现在您的情况是有失眠，同时又有头晕的症状。我觉得您重点需要调理一下睡眠，平常要有运动的习惯。睡前可以对头部的穴位进行按摩，然后可以服用一段时间安神补脑液治疗。
      

张雪莲 辽宁省健康产业集团本钢总医院   主治医师 2018-02-09 14:52:53
      患上失眠首先要放松心情，以乐观的态度去面对，平时多运动，可以爬山，游泳，打球，还可以汗蒸消除疲劳，最好去中医诊治调理，效果比西医好。平时可以用炒酸枣仁4.5克，五味子1.2克打成粉用开水冲服，一星期左右见效，l~2个月可以很好的睡眠。
      

张和超 乐山市中医医院   主治医师 2018-02-09 14:49:18
      病情分析：
      你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为主要是心脾两虚气血不足引起的症状
      指导意见：
      保持心情舒畅睡前不喝咖啡浓茶，避免过度兴奋，口服宁心安神功效的枣仁安神胶囊调理
      
      以上是对“什么方法治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴莹 济南市历城区人民医院   二级心理咨询师 2018-02-09 14:54:08
      你好，经常性的失眠，这个建议你辅助点药物来调理一下，如果不想吃西药的话，可以吃点安神类的中药，像是脑心舒口服液，安神补脑液等都是可以的，你白天的时候要多运动，晚上睡前可以泡泡脚，也可以喝杯酸奶
      

李师英 主任医师 2018-02-09 14:54:26
      指导意见：
      你好，平时不要紧张，是不是最近压力过大，思虑比较多，所以会导致失眠，平时要养成好习惯，按时睡觉，不要玩手机，可以吃做匹克隆来缓解
      

zsdoc806219746o 其他 2018-02-09 14:24:55
      导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。但是，主要还是与自身平时生活习惯及规律有关。 避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。睡前应该喝点热牛奶，等安神的饮品或者保健品之类的，积极参加体力劳动和体育运动。