我从小就胖，现在87公斤

健康咨询描述： 我从小就胖，现在87公斤，减一个月然后不减可以吗，我经常锻炼，身体有肌肉的，不过脂肪盖住看不见，你们医院的产品有没有效果，有没有保证

专业回复

李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 11:59:01
      肥胖是吃出来的，减肥需要“管住嘴，迈开腿”。每天三餐要按时吃，但是要控制饮食总量，特别是要控制脂肪类高热量饮食。三餐之外除少量水果之外，不吃任何东西。同时一定要多运动，每天快走万步。控制体重是长期过程，不是一个月就能行的。