怎么减掉腹部脂肪

健康咨询描述： 腹部和腰部脂肪比较多，其他部位都还好，怎么减掉，穿衣服都没曲线啊

专业回复

苏振波 哈尔滨市骨伤科医院   主任医师 2019-09-12 20:55:44
      首先减肥一般来说局部减脂比较困难，我们还是需要通过老话说的管住嘴迈开腿进行减肥，但是我们可以多做一些腰腹部运动，如：仰卧起坐、平板支撑等，适当配合一些拉伸运动。
      

刘焕亮 淄博万杰肿瘤医院   主治医师 2019-09-12 21:02:32
      健康的减肥方法，只能进行体育运动锻炼，同时你要控制饮食，不能吃那种高热量的食物，或者少吃，然后进行身体锻炼的时候，要以腹部锻炼为主，嗯，当然全身的锻炼也是哟，很大帮助的可以进行跑步。你可以下载一个keep软件。按照上面教的锻炼就可以了
      

zsdoc82162806cl 其他 2018-02-05 16:32:06
      减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能久坐，健康减肥贵在能持之以恒。
      
      以上是对“怎么减掉腹部脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李成林医生 其他 2018-02-05 16:32:16
      建议您从饮食与运动两方面来改善，平时在饮食上，要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜。多运动，运动量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，并且减肥成功后，仍要注意饮食与运动的控制。也可以考虑到医院做吸脂手术瘦身。