腿很粗，怎么才能变细谢谢医生

健康咨询描述： 腿很粗，怎么才能变细谢谢医生，身高172体重60公斤

专业回复

许锦兰 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 2018-08-24 20:32:48
      你好，根据你现在的身高和体重值来看，你属于正常的范围，为了保持健美的体型，你每天保持有氧运动一个小时，如游泳，跳绳，各种球类都是不错的选择，运动前后注意肢体拉伸动作。
      

胡莉萍 太原西山医院   副主任医师 2018-08-24 20:29:49
      你好很高兴为你服务，饮食加锻炼配合精油推拿按摩，精油会加速了毛细血管循环，增进淋巴细胞排毒功能，转移消耗脂肪。当精油在疏通肝胆经时，能刺激分泌适量胆汁，加速脂肪燃烧。
      

邹艳 医师 2018-01-29 21:08:41
      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后进行腿部拉伸和按摩，保持合理的作息，不要熬夜。
      
      以上是对“腿很粗，怎么才能变细谢谢医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

韩希乾 馆陶县人民医院   医师 2018-01-29 21:10:02
      病情分析：
      你好根据你的情况，可以考虑针灸推拿，配合中药，效果还是不错的。
      指导意见：
      局部按摩，针灸推拿，配合中药，保持积极乐观的心态，参加体育锻炼，注意饮食。
      

韩丹 主治医师 2018-01-29 21:10:16
      病情分析：
      你好，根据你的描述。你这种情况属于正常标准体重呀。
      指导意见：
      建议你增强体育锻炼，规律生活，不要熬夜，保持目前体重就可以。没有局部减肥的那种特效方法。
      

刘永亮 平遥县中都乡卫生院   医师 2018-01-29 21:11:48
      病情分析：
      对于你说的症状，需要发照片看看你腿具体情况才可以的
      指导意见：
      对于你说的症状体重属于正常现象，需要注意锻炼身体才可以的，需要注意增加营养增加抵抗力
      

方伟雄 二级心理咨询师 2018-01-29 21:12:34
      病情分析：
      你好，根据你所描述的，体格的发育是和遗传有关系的。
      指导意见：
      建议这种情况可以通过健身，来释放腿部的热量，也可以通过跳操。提高自身的体格的接纳程度。
      
      以上是对“腿很粗，怎么才能变细谢谢医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵慧霞 医师 2018-01-29 22:27:54
      病情分析：
      您好，你上面说身高172体重60公斤，其实你现在这个也不胖的呢，你是男孩体格应该强壮一点。
      指导意见：
      我觉得你可以锻炼健身，多竞走，可以选择瑜伽也是很好的。多打篮球也有助于消瘦。
      

王如胜 西安步长中医心脑病医院   副主任医师 2018-08-24 20:30:03
      你好，根据身高体重指数换算，你的标准体重应该是63公斤，结合你的体重属于正常范围内，应该是比较好的。如果您想把腿减细，建议您做跑步，跳绳，打球，仰卧起坐等运动。