怎么减肥，不吃减肥药

健康咨询描述： 怎么减肥，不吃减肥药，不需要任何减肥物品，能通过什么样的运动能快速减肥呢，寒假时期

专业回复

陆玲玲 滁州市中西医结合医院   主治医师 2018-01-21 13:48:24
      指导意见：
      您好，不知道您现在体重多少，一般如果BMI正常的话，不建议减肥，如果超标，可以从饮食上，每日注意三餐的营养搭配，控制饮食，不吃零食，加强运动，如果不害怕针刺的话，可以配合针刺治疗
      

庄灵伟 长清区归德镇中心卫生院   主管护师 2018-01-21 13:43:15
      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥没有捷径，通过运动需要持之以恒做到坚持才行。
      指导意见：
      建议你平时注意多运动，可以进行跳绳，仰卧起坐，慢跑，游泳等，饮食上可以吃七八成饱，多吃点水果蔬菜。
      

李师英 主任医师 2018-01-21 13:50:28
      你好，减肥期间最好不要吃减肥药，可以减少高脂肪高热量食物的摄入，可以通过放假期间，增加体育运动，每天坚持，饮食也要控制。
      
      以上是对“怎么减肥，不吃减肥药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！