我现在一百二十斤，我想减到一百一

健康咨询描述： 我现在一百二十斤，我想减到一百一，把多余的赘肉减去就好

专业回复

周玮 聊城市人民医院   主治医师 2018-01-20 19:41:05
      病情分析：
      你好，按照你的描述你的情况考虑并没有太胖，但是还是想减一点。
      指导意见：
      减肥的本质就是消耗的热量多于摄入的热量，从而可以使得积存的脂肪开始消耗，平时可以计算一下摄入的热量，然后多运动消耗就可以了。
      

王夫芳 东海县人民医院   副主任护师 2018-01-20 19:44:50
      你今年是15岁，体重120斤，你有多高呢？希望减到110，这个10斤减掉还是没有太大的难度的。建议多锻炼，减少主食的摄入量，以热量少的黄瓜、西红柿代替主食。
      

袁红蕾 日照市东港区日照街道社区卫生服务中心   主治医师 2018-01-20 19:42:54
      好，你这个年龄段要想减肥，一定要选择科学合理的方法，我建议你一日三餐均衡营养，不能吃太多的零食以及油腻的食品，同时配合着运动，只有这样才能减掉身体的赘肉。
      
      以上是对“我现在一百二十斤，我想减到一百一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！