虚16岁，身高163左右

健康咨询描述： 虚16岁，身高163左右，体重110斤，以前是100斤102，104左右，在学校待了几个月，吃的比较多，现在已经110斤，怎么办

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-07-05 09:22:06
      16岁处于青春发育期，正是长身体的时候，这是应该注意营养方面的补充，可以多吃一些富含维生素及蛋白质类的食品。适当的进行体育锻炼，可以有效地促进体内多余的脂肪燃烧。
      

赵亚宁 银川市第三人民医院   护师 2018-01-19 17:03:19
      病情分析：
      您好，您现在的体重及身非常适合您的身高很正常。没有超重的表现。
      指导意见：
      把体重控制在合理的范围，有利于健康，体重过轻，会导致免疫力降低，身体虚弱。
      

张玉杉 元氏县妇幼保健院   主管护师 2018-01-19 17:24:03
      病情分析：
      你好，身高163，体重110也不算胖，建议您在饮食上稍微控制一下。
      指导意见：
      建议您要清淡饮食，少吃辛辣油炸油腻食品，多食新鲜蔬菜水果，另外要坚持锻炼比如跑步。
      
      以上是对“虚16岁，身高163左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张大垒 东营市垦利区黄河口中心卫生院   主治医师 2018-01-19 17:25:04
      病情分析：
      您好，根据您的描述，您的体重尚在标准范围，不属于肥胖的范畴，不能为美不管健康。
      指导意见：
      现在学生阶段是身体发育的时候，不能为了可以的追求苗条，影响了健康，影响了发育。您的身材很标准。
      

马玲 阜城县人民医院   副主任药师 2020-07-05 08:28:06
      你好，请对照一下，你是否超重呢？世卫计算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
      标准体重正负10﹪为正常体重
      标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
      标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
      超重计算公式
      超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%目前110斤也还算可以，只要从饮食和运动两方面注意一下。在保证营养供应的情况下，减少碳水化合物的摄入，不吃油炸和外卖，晚餐后不再进食高热量的零食，每天进行半小时至一小时的运动，可以选择跑步或练半小时器械，再跑步半小时。运动后一小时不进食，可喝水。祝好