治睡眠不好的方法是什么

健康咨询描述： 睡觉总是做梦，醒来还在梦里面，做梦有的时候都知道自己在动，翻来复去，醒来觉得好累哟！也没有什么压力

专业回复

张军 扬州市中医院   副主任医师 2018-01-11 19:52:57
      病情分析：
      你好朋友，根据您说的情况，是有点神经衰弱，气血虚弱有关系。
      指导意见：
      建议多吃一些补气血的食物。白天适当的功能锻炼。睡前喝杯热牛奶，不要看剧情激烈的电视剧。
      

穆松 临泉泉河外科医院   主治医师 2018-01-11 19:51:49
      病情分析：
      你好这位朋友，这种情况建议你放松心情，主要是考虑有失眠的表现，多见于环境刺激，精神压力大，神经衰弱有关系
      指导意见：
      建议营养均衡，保持良好情绪，劳逸结合，平时多运动，多参加有意义的社会活动，可以先服用谷维素，安神补脑液，观察一下，祝你健康
      

马国妹 邢台医学高等专科学校第二附属医院   医师 2018-01-11 19:52:24
      病情分析：
      你好，做梦是人的正常生理现象。如果做梦过多，考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。
      指导意见：
      建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭.可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情
      
      以上是对“治睡眠不好的方法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2018-01-11 15:04:30
      失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。