晚上老失眠怎么回事

健康咨询描述： 我晚上老是失眠睡不好，想睡却睡不着，多梦，一直就没精神，做什么事都没干劲，这是怎么回事？

专业回复

杨丽丽 锦州市中医医院   副主任医师 2018-01-11 11:11:03
      你好。精神压力大，情绪不稳定。暴饮暴食，都有可能引起精神紧张，而出现失眠多梦。建议早睡早起，养成良好的睡眠习惯。禁食烟酒及辛辣食物，多食用新鲜的蔬菜和水果，可以口服安神补脑液来帮助睡眠。
      

柯菲菲 丽水市中心医院   主治医师 2018-01-11 11:15:28
      你好，很高兴为你解答，根据您所描述的情况，如果平时情绪过于低落，压力过大，经常的熬夜都是会导致失眠多梦的。建议您平时注意休息，补充营养，劳逸结合。
      

吕元军 涿鹿县医院   副主任医师 2018-01-11 11:16:13
      指导意见：
      你的情况是属于失眠的，建议：尽量多运动，不要熬夜，睡前可以一杯温的牛奶，另外可以口服谷维素和刺五加，也口服中成药的百乐眠来治疗一下。
      
      以上是对“晚上老失眠怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

贾树行 主治医师 2018-01-11 11:12:36
      病情分析：
      喂，你好，根据你叙述的这种情况，经常失眠，晚上睡不好，睡觉质量差。这是好多人的一个情况。
      指导意见：
      对于这种情况，首先调节好精神，心理状态。生活规律，作息得当。可以服些大枣睡前喝奶。热水泡脚。
      

张知常 二级心理咨询师 2018-01-11 11:15:48
      指导意见：
      咨询者为33岁男性，晚上老是失眠睡不好，想睡却睡不着，多梦，一直就没精神，做什么事都没干劲，咨询者最近是不是有压力或者什么心事呢？如果有建议咨询者要积极调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。
      

zsdoc806219746o 其他 2018-01-11 09:49:56
      您好，根据您的描述您很可能患有睡眠障碍，具体情况还是要到医院进行诊断，建议您养成良好的睡眠习惯，可以口服点安神补脑液调理，如果不行还是要到医院进行诊断、治疗。