如何治疗长期失眠？

健康咨询描述： 每天都睡不着，各位帮我下好吗，真的好痛苦，求求各位了

专业回复

赵连江 潍坊市第二人民医院   主任医师 2020-10-02 07:32:25
      你好朋友，还有什么症状吗？如果有失眠多梦焦虑，可以查查甲状腺功能看看，查查心电图心脏彩超检查。看看神经内科医生，可以中西医结合对症治疗。吃百乐眠胶囊治疗，或者吃舒肝解郁胶囊治疗。
      

张宝强 国药同煤总医院   副主任医师 2018-01-10 20:49:35
      你好，根据你所描述的情况，应考虑是否由平时工作生活压力大及精神过度紧张所引起的失眠。建议平时多做户外有氧运动。睡前喝一杯纯牛奶，或者听一段轻音乐，都有助于睡眠。
      

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-01-10 20:50:57
      你好，失眠是不容易治疗的，但是治疗失眠最关键的就是自己的心态，晚上睡觉即便是失眠也不要烦躁，可以起来走走，听听音乐，再去睡觉，白天要多运动，不要白天睡觉，现在可以口服一些安眠类的药物治疗
      
      以上是对“如何治疗长期失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢远亮 淮北市人民医院   主治医师 2018-01-10 20:51:02
      男性34岁，咨询如何治疗长期失眠？您好，看到您的描述，长期失眠，一般都和心情压抑、工作紧张有一定的关系，建议平时最好放松心情，可以适当的跑步锻炼，会有一定的帮助。同时口服点安神补脑液，效果会是不错。
      

王海莹 保定市第一中心医院   主治医师 2018-01-10 20:49:52
      指导意见：
      你好，长期的失眠有时单纯的物理的疗法是效果不确切的，一般是需要药物的治疗的，需要用苯二氮卓类的药物，如艾司唑仑等，可以睡前吃一些小米粥等
      

zsdoc806219746o 其他 2018-01-10 15:11:21
      一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
      二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
      三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
      四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。