快速治疗失眠的好办法是

健康咨询描述： 总是幻想一些事业的成功，但明知道无法实现的事，就是无法控制，最后导致失眠，现在对睡觉有种恐惧症思想卑微。

专业回复

薛颖 哈尔滨市第六医院   副主任护师 2018-01-06 20:45:41
      您好，根据您的描述：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍。各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。你好。可以选择练瑜伽，让自己放松就会变平静。听一些让人放松的轻音乐，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的就会进入梦香。睡前喝杯温牛奶或者温蜂蜜水，牛奶中有安神因子，能帮助患者快速睡眠。
      

张红 故城县中医医院   二级心理咨询师 2018-01-06 20:47:25
      一般的治疗推荐非苯二氮卓类药物：如艾司佐匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控释剂、佐匹克隆。药物治疗效果快。也可以用心理治疗或失眠治疗仪
      

王智华 主治医师 2018-01-06 20:41:48
      病情分析：
      你好，根据你的描述情况，考虑你是因为压力太大想太多了导致的症状。
      指导意见：
      建议你要注意休息，脚踏实地，多和朋友亲人交流，生活规律，适当锻炼身体增强抵抗力，保持心情舒畅，多读书学习充实自己，祝你健康。
      
      以上是对“快速治疗失眠的好办法是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2018-01-06 16:03:40
      导致失眠的原因主要在于身体患有某种疾病，精神压力大，睡眠环境不适等等。
      指导意见：当遭遇失眠困扰的时候，应该尽快就医。及时到医院接受诊治很重要，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要忽视失眠带来的危害。平时要合理安排好作息时间。