自然肥胖，肚子上赘肉太多

健康咨询描述： 自然肥胖，肚子上赘肉太多。想要，快点儿减肥。大腿也很粗。不爱做运动

专业回复

梁茵 温州市人民医院   主任医师 2020-07-31 06:03:24
      如果想要减重的话，是必须要运动的。减重的原理，就是要摄入的热量小于消耗的热量，一方面需要控制饮食不吃热量高的食物，比如油炸食品，另一方面要做一些有氧运动，把摄入的热量消耗出去。
      

姜海智 深泽县医院   主管护师 2018-01-04 17:59:52
      病情分析：
      你好，根据你的描述，由于不良的生活习惯，饮食不当，会引起肥胖的发生
      指导意见：
      建议最好先适当运动，锻炼身体，少吃油腻含糖高的食物，多吃新鲜蔬菜水果，可以控制体重增加的
      

刘臣彬 医师 2018-01-04 18:00:05
      病情分析：
      你的问题是你肥胖，你才15岁，想要减肥，怎么能减下来体重咨询？
      指导意见：
      减肥，实际吃药作用都不好。你只能控制饮食，每天少吃，控制少吃含高脂肪食物，吃饭就吃八分饱。
      另外，就是加强运动，只有运动，才会减肥。
      如果你饮食不能节制，坚决不运动，不可能减肥成功。
      
      以上是对“自然肥胖，肚子上赘肉太多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高艳秋 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   主管护师 2018-01-04 18:00:49
      病情分析：
      你好，15岁的女孩子想要控制体重的话最好少吃脂肪含量高的食物。
      指导意见：
      多吃新鲜蔬菜水果，适当控制主食量，少吃甜食，不暴饮暴食，多参加户外运动。
      

贾云娜 医师 2018-01-04 18:00:59
      病情分析：
      你好，根据你的情况，减肥都需要通过运动和控制饮食的。
      指导意见：
      管住嘴，迈开腿，快速减肥或者吃减肥药是对身体有影响的，希望我的回复对你有所帮助。
      

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2018-01-05 12:01:01
      病情分析：
      你好，减肥是一个过程，不可能一蹴而就的，贵在坚持，快速的减肥很容易反弹。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，拥有完美曲线。