严重失眠怎么治疗比较好

健康咨询描述： 每晚睡很晚，因为突然间生物钟的改变，身体不适应，睡眠就变得越来越差，最终导致失眠，睡眠还是不好，我真的很痛苦

专业回复

张超 新乡市中心医院   主治医师 2018-01-04 20:51:48
      情况首先要养成一个良好的睡眠习惯。在睡前一小时之内，不要做神经兴奋的活动。不要看电视。可以用一些镇静催眠的药物。可以用中药调理治疗。可以用中成药百乐眠治疗。
      

张兴明 锦州市中心医院   副主任医师 2018-01-04 20:52:12
      指导意见：
      你好，首先睡前不要思虑事情，可以在睡前喝一杯牛奶，热水泡脚来促进睡眠。此外还可以配合针灸治疗和安神的中药来调理，效果会更好些。
      

许祥竹 布衣堂综合门诊部   副主任护师 2018-01-04 20:53:28
      这位朋友针对你的问题回答回答如下。失眠是一件让人着急，又十分痛苦的事情。越想睡越睡不着，越睡不着，越烦躁。建议中医调理。艾针灸灸合谷穴和太冲穴。
      
      以上是对“严重失眠怎么治疗比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

詹瑾 江西省抚州市第一人民医院   副主任药师 2018-01-04 20:55:01
      你好，根据你所说的情况，你这可能是因为生理因素（生物钟的突然改变）然后导致的失眠。目前最重要的就是不能强迫自己，然后适当的放松，在睡觉前不可以想太多，不可以剧烈运动，喝一杯牛奶，牛奶有安神的作用，希望我的继任有事帮助。
      

王绍华 吉林农业大学医院   主管护师 2018-01-04 20:41:33
      病情分析：
      你好！根据你说的情况，由于生活规律改变，生物钟紊乱，导致的失眠症状。
      指导意见：
      你的失眠是由于神经功能紊乱导致的，建议你不要焦虑，精神情绪的改变会加重神经衰弱的症状，同时生活要规律，还要坚持运动，并配合中药进行调理治疗。
      

zsdoc806219746o 其他 2018-01-04 15:20:33
      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。