治疗失眠症的好方法

健康咨询描述： 姐姐失眠有一段时间了，但是一直没有时间去治疗，可能是时间拖的有些久了，姐姐的情况越加的严重，但是姐姐不想去医院，所以我想了解一下有什么办法可以自己调理失眠的？

专业回复

焦丽平 临汾兴山外科医院   医师 2018-01-04 16:24:52
      病情分析：
      根据你的叙述，你说的这种情况是现在心理压力比较大的原因吗？可以口服一些安神补脑液。
      指导意见：
      建议你放松心情，愉快的生活不是什么大问题的亲，心情要放松一些，可以使用中药调理。
      

张建强 医师 2018-01-04 16:25:41
      病情分析：
      你好失眠的情况主要考虑是休息不好，压力大，紧张或是神经衰落的情况，建议注意多休息
      指导意见：
      你注意放松避免紧张劳累，加强营养，多锻炼，睡前可以使用热水泡脚，喝热牛奶缓解失眠的情况，必要时考虑可以医生指导下服用安神补脑液
      

杨亚萍 定兴县中医医院   主治医师 2018-01-04 16:26:07
      病情分析：
      根据您所说的情况，失眠有多种情况，如果伴有食欲减退，口唇眼睑色淡，心慌乏力等症状，可能属于心脾血虚导致的症状
      指导意见：
      如有以上症状，建议可选用归脾汤等药物补养心脾血，同时注意饮食营养丰富，不要过于劳累
      
      以上是对“治疗失眠症的好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

徐燕 江西省抚州市第一人民医院   主管护师 2018-01-04 16:27:25
      病情分析：
      您好，根据您的描述，您姐姐的这种情况最好到医院就诊。
      指导意见：
      您好，如果您姐姐不愿意去医院，可以试试睡前半小时洗热水澡、泡脚、或是喝一杯热牛奶。
      

马淑红 张家川回族自治县龙山镇中心卫生院   医师 2018-01-04 16:28:17
      病情分析：
      你好，根据你的描述，睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚，喝杯牛奶。
      指导意见：
      建议保持心情愉快，规律生活习惯，饮食清淡，少吃辛辣刺激凉性食物，口服安神补脑液，祝好。
      

zsdoc806219746o 其他 2018-01-04 11:11:44
      问题分析： 您好，目前治疗失眠最好的办法有很多，患者应该在了解自身病因后才能够更好的治疗失眠，另外，日常生活中，失眠患者也要注意调理，改善作息时间和饮食。
      指导意见：失眠患者在日常生活中应该注意一下几方面：1、失眠了不可自己盲目的用药治疗，也不要找那种小诊所进行治疗，这都对失眠的治疗非常不利。因此专家提醒患者切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。2、养成规律的生活方式，合理饮食。失眠患者最好的睡眠时间为10点钟以前睡觉，早上6点起床，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。3、失眠患者采用药物治疗见效后，切忌不要立即恢复原来的工作，或者是又进入了原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。