失眠治疗的好办法有没有？

健康咨询描述： 我放寒假天天玩游戏，经常熬夜，现在开学了，完了。晚上睡不着觉，有没有治疗失眠的好办法？

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-01-03 20:34:03
      不需要特别治疗。这是一种身体生物钟的形成。尽快分散注意力，将精力全心身地放入到学习中去会改善。年纪轻轻不存在失眠，放下了就可以睡好了。
      

焦丽平 临汾兴山外科医院   医师 2018-01-03 20:17:22
      病情分析：
      根据你的叙述，你的这种情况你需要放松心情，可以口服一些安神补脑液的。
      指导意见：
      建议你放松心情，愉快的生活，你不要太紧张亲，保持心情的舒畅，口服一些安神补脑液，不要胡思乱想，要把心收回来。
      

李斌 贞丰县民族中医院   医师 2018-01-03 20:19:43
      病情分析：
      你的这种情况就是因为你长期夜间玩游戏，熬夜过度引起失眠的。
      指导意见：
      个人建议，你现在首先不能再玩游戏了，白天可以多运动一下，让身体疲倦。可以吃些安神补脑的药物。这样晚上就容易睡着了。
      
      以上是对“失眠治疗的好办法有没有？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2018-01-03 14:14:34
      您好，想要治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，合理的饮食，适当的运动，也可以听听舒缓的音乐。最佳的办法是去专业的医院，查清病因，配合药物和心理治疗摆脱失眠。