治疗失眠有什么好办法？

健康咨询描述： 治疗失眠有什么好办法没有？我已经失眠半年多了，经常出现失眠大晚上的睡不着，白天没精神。

专业回复

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2018-01-03 20:18:30
      病情分析：
      您好，您的病情经常出现失眠大晚上的睡不着多考虑是有内分泌失调引起的症状
      指导意见：
      建议去医院中医科看看，可以吃点归脾丸，酸枣仁颗粒等治疗，多吃蔬菜水果，多喝水多休息
      

冯瑛 国药同煤总医院   主治医师 2018-01-03 20:21:45
      您好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，保持良好的心态，平时注意多加休息
      

张兴明 锦州市中心医院   副主任医师 2018-01-03 20:23:47
      指导意见：
      你好，建议睡前不要过度思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚来改善。如果有方便条件也可以配合针灸治疗和安神中药来口服。治疗期间避免辛辣油腻刺激性食物，保持心情舒畅。
      
      以上是对“治疗失眠有什么好办法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

袁红蕾 日照市东港区日照街道社区卫生服务中心   主治医师 2018-01-03 20:21:54
      你好如果经常失眠，那多数是平时考虑的过多引起的，所以在晚上睡觉前尽量的不要考虑事情，平时白天多做一些有意义的事，睡觉前可以适当的走走路回来冲个热水澡，这样都有助于睡眠。
      

zsdoc806219746o 其他 2018-01-03 14:12:38
      您好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，合理的饮食，适当的运动，也可以听听舒缓的音乐。最佳的办法是去专业的医院，查清病因，配合药物和心理治疗摆脱失眠。