我今年十三岁，身高155

健康咨询描述： 我今年十三岁，身高155，体重100斤，腿特别胖，想用一个月减20斤

专业回复

孙晓迪 天津市口腔医院   主治医师 2017-12-30 20:30:04
      你好，特别能理解您想减肥的心理需求，但是建议您不要轻信减肥药。或者是减肥茶，建议您采用科学合理的方法减肥。在控制饮食的同时，加上适当的体育锻炼
      

邹艳 医师 2017-12-30 20:24:28
      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持，减肥的速度也不会很快，不能一个月减20斤。
      

黄莉 滕州市西岗中心卫生院   主治医师 2017-12-30 20:28:33
      病情分析：
      您好，减肥要选择科学合理的减肥方式，不要追求过快的速度，要循序渐进，否则会影响身体健康。
      指导意见：
      您可以用“管住嘴迈开腿”的方式，达到减肥的目的。少吃高热量高蛋白食物，多吃富含粗纤维的食物，如蔬菜水果和杂粮，坚持体育锻炼，多运动。
      
      以上是对“我今年十三岁，身高155”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

徐冬梅 广元市中心医院   主治医师 2017-12-30 20:30:17
      病情分析：
      你好，根据你的描述，也不是很胖哈，你现在是青春期发育，不要减肥
      指导意见：
      现在是身体发育期，不要减肥哈，后期会自己变瘦哈，多参加体育锻炼，希望能帮到你
      

wuxianka 其他 2017-12-30 20:58:37
      病情分析：
      你好，这样的情况155cm，100斤。瘦20斤才80斤是不符合健康的。也不能够健康短期内就瘦这么多。建议不要有这样的想法。
      指导意见：
      老是想着多块就减多少。一般都成功不了。这样的情况越减越肥是很常见的。减肥也不是单纯看体重。请注意正确进行才行。主要是控制好饮食总热量。注意坚持适当运动。不要节食。不要相信那些所谓的减肥药。别熬夜。
      

谢综辉 其他 2018-01-01 16:08:45
      病情分析：
      你好，减肥不要过于关注体重变化，尤其体重变化达到了体重的20%，这个不是那么容易的。要减20斤。至少建议安排4-5个月时间为好。快速减肥只会造成错误的方法。越减越肥、不健康等情况的。
      指导意见：
      减肥建议你好好的把平时零食戒掉。注意别熬夜。注意每天吃的总热量控制好。维持在基础代谢附近。加上适当运动。逐渐就减下来了。多关注体脂比的变化。不要只看体重的变化。尤其减肥早期很多时候反而可能有点体重上升。也是正常的。
      

袁佐楠 其他 2018-01-02 07:52:47
      病情分析：
      你好，减肥请先正视自己的态度。先确定下你的目标。不要盲目脑子一热要减肥就开始了。
      指导意见：
      要先确定你想要什么目的？减肥主要是为了让自己身材体态变好。不是看体重。很多女生都以为体重下去了就叫做减肥。其实不是的。乱减肥如节食之类。短期内看起来体重好像下去了。其实体型没有明显变化。还带来了不健康。是没意义的。你的身高来说体重也没必要减到80斤。能够好好锻炼。减去多余脂肪。就算体重在90-100斤都不算胖的。注意踏踏实实运动和饮食管理好才行。别去相信什么减肥药或者什么饮食法单纯吃什么或者节食之类。
      
      以上是对“我今年十三岁，身高155”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2018-01-02 09:18:34
      病情分析：
      你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，尤其易引起腿部肥胖。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。