体重47公斤,身高165

  女 | 17岁 2017-12-30 10:14:42 3人回复 来自

健康咨询描述: 体重47公斤,身高165,肚子上的肉有点多,想要练腹肌,我该怎么办

专业回复

方学丽 锦州市中心医院   副主任护师 2017-12-30 10:20:10
      病情分析:
      你好,根据您的描述,这种情况建议你规律生活,可以多做一些瑜伽锻炼。
      指导意见:
      建议你现在正是青春期发育的重要时期,一定要做到。规律生活,规律饮食,多运动,多锻炼。
      


武宇驰 青冈县中医医院   主任医师 2017-12-30 10:25:58
      指导意见:
      锻炼腹肌最好的运动率方式就是仰卧起坐,这样有利于消耗腹部脂肪,增加肌肉活力,建议用这种运动方式进行,每天坚持最少要做200以上。
      


常秀红 朝阳县羊山镇中心卫生院   主管护师 2017-12-30 10:21:47
      病情分析:
      你好,根据你提供的信息,你这样的体型属于模特体型。
      指导意见:
      想要练腹部肌肉的力量,每天可以做仰卧起坐,每次做15到20个,每天做两次。
      
      以上是对“体重47公斤,身高165”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!