医生，我是一名大学生

健康咨询描述： 医生，您好，我是一名大学生，身高161，体重120几斤，很胖，我想控制饮食，却总觉得吃不饱

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-09-17 13:01:33
      目前描述的这种情况还是建议在平时的饮食过程中格外的控制一下，建议晚餐少吃主食，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于身体健康，也有利于体重的下降！建议坚持住。
      

芦秀丽 哈尔滨市第六医院   副主任护师 2017-12-28 08:12:28
      你好，根据你的描述，你是大学生，只有19岁，体重120多斤，很胖，想减肥，想控制饮食，可总觉得吃不饱，对于这个问题，建议你一日三餐都吃八分饱，不要吃过多油腻的饮食，和高脂肪的食物，多做户外运动，坚持户外锻炼，就会有效果的。

文金明 医师 2017-12-28 07:50:13
      病情分析：
      你这样的减肥应注意饮食的控制适当的运动一下比较好的，应注意合理的休息调养生活的习惯
      指导意见：
      可以适当的吃一些蔬菜水果，保证睡眠适当的休息，注意观察一下月经大小便。调整生活的习惯。吃饭先喝汤，忌辛辣的食物
      以上是对“医生，我是一名大学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李玉静 石家庄市藁城人民医院   主治医师 2017-12-28 07:54:05
      指导意见：
      你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动

梁波 医师 2017-12-28 07:59:47
      病情分析：
      这种情况的话长期存在的话对身体的损害也是较大的，得及时的进行身体的调理的。
      指导意见：
      目前的话主要是要控制好饮食，多进行身体的锻炼，养成良好的生活习惯，慢慢的就会好转的。

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-12-28 10:52:00
      病情分析：
      你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。