我不喜欢运动,饭后喜欢吃零食

  女 | 19岁 2017-12-26 22:33:01 3人回复 来自

健康咨询描述: 我不喜欢运动,饭后喜欢吃零食,因为是学生的原因,吃好饭后,就坐下来了,睡眠不好,怎么减肥啊

专业回复

陈常云 日照市中医医院   副主任医师 2017-12-26 22:33:36
      病情分析:
      你好,根据您的描述建议最好适当的锻炼,建议最好少吃零食的啊,多吃些水果和蔬菜
      指导意见:
      您的情况可以转呼啦圈,慢跑都是有助于减肥的啊,少吃含有高脂肪的食物,祝健康
      


侯争飞 内江市第二人民医院   主治医师 2017-12-26 22:34:20
      指导意见:
      那首先都吃不动那么这个事引起肥胖的主要原因,那么此时的话一定要从这两方面去着手,那么建议正常的吃饭,然后之后的话就不要再吃一些零食,帮我吃零食的话,嗯,一般都是些高糖的食物,所以说容易发胖,同时的话,最关键的一点就要坚持锻炼,不能在不动了。
      


田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-12-27 10:49:04
      病情分析:
      你好,吃的多,运动少是造成肥胖的根本原因,日常生活中要注意饮食清淡,多运动。
      指导意见:
      第一步:平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物,合理膳食。
      第二步:每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟。
      第三步:如果运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好。
      
      以上是对“我不喜欢运动,饭后喜欢吃零食”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!