我不喜欢运动，饭后喜欢吃零食

健康咨询描述： 我不喜欢运动，饭后喜欢吃零食，因为是学生的原因，吃好饭后，就坐下来了，睡眠不好，怎么减肥啊

专业回复

陈常云 日照市中医医院   副主任医师 2017-12-26 22:33:36
      病情分析：
      你好,根据您的描述建议最好适当的锻炼,建议最好少吃零食的啊,多吃些水果和蔬菜
      指导意见：
      您的情况可以转呼啦圈,慢跑都是有助于减肥的啊,少吃含有高脂肪的食物,祝健康
      

侯争飞 内江市第二人民医院   主治医师 2017-12-26 22:34:20
      指导意见：
      那首先都吃不动那么这个事引起肥胖的主要原因，那么此时的话一定要从这两方面去着手，那么建议正常的吃饭，然后之后的话就不要再吃一些零食，帮我吃零食的话，嗯，一般都是些高糖的食物，所以说容易发胖，同时的话，最关键的一点就要坚持锻炼，不能在不动了。
      

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-12-27 10:49:04
      病情分析：
      你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，日常生活中要注意饮食清淡，多运动。
      指导意见：
      第一步：平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食。
      第二步：每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟。
      第三步：如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。
      
      以上是对“我不喜欢运动，饭后喜欢吃零食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！